参考消息网5月10日(ri)报道据西班牙《阿贝赛报》网站5月4日(ri)报道，有时我们会感到陷入了自己不喜欢的(de)现实之中，当然，有时我们的(de)确陷入了这样的(de)困境，但相信我，在更多情况下，我们都拥有引入或(huo)大(da)或(huo)小改变的(de)余地。

但当然，正如(ru)您(nin)所知，现实并不像我们的(de)看法那么(me)重要。我们的(de)想法、感受、信念和想象最终会成为我们的(de)现实，成为一个困住我们或(huo)丰富我们的(de)现实。

工作(zuo)是情绪的(de)垃圾桶，为了在工作(zuo)中获得幸福，我们不得不追(zhui)溯到早(zao)晨、回到早(zao)晨沐浴那一刻甚(shen)至前一天晚上。让我们把自己置于这样一种情况：我们起床晚了，只能匆匆淋浴，而(er)且心里已经(jing)在想着与工作(zuo)前、工作(zuo)中和工作(zuo)后(hou)相关的(de)事情，我们会想到地铁的(de)人(ren)潮或(huo)者无法及时赶上公交(jiao)车的(de)情况，或(huo)是忧心停车要花多少钱以及必须在早(zao)上第一时间提交(jiao)的(de)报告……但事实证明，这还不是全部，因为从早(zao)上的(de)第一刻起，家里的(de)种种琐事就让你烦恼：孩(hai)子考试没及格(ge)，和伴侣发生争(zheng)执(zhi)……你的(de)压力(li)因素如(ru)此之多，以至于你发现工作(zuo)中的(de)任何情况都会成为导火索，让你积累(lei)的(de)紧(jin)张情绪一下子爆发。这是一个很大(da)的(de)错误，因为我们应该做(zuo)的(de)是在进入工作(zuo)状(zhuang)态前摆(bai)脱所有这些负担并清除“有毒”情绪。

我的(de)建议是在上班之前做(zuo)一些可(ke)以帮助(zhu)你实现上述目标的(de)事情：喝杯咖啡或(huo)茶，去健身房运动片(pian)刻，散步，早(zao)点(dian)起床，与大(da)自然接触……与此同时，放下所有给你带来负担的(de)情绪。

此外，了解自己的(de)情绪能够帮助(zhu)我们确定当天是否适合开一个重要会议、做(zuo)出重要决定或(huo)与老板会面。在某些情绪状(zhuang)态下，也许不适合与某些人(ren)互动，因为我们要么(me)会让他们的(de)生活复杂(za)化，要么(me)让自己的(de)生活复杂(za)化。

与此同时，工作(zuo)中的(de)确可(ke)能会产生一些有毒的(de)“动力(li)”，这些动力(li)与工作(zuo)本身的(de)特质有关：如(ru)果我升职，我能赚得更多；如(ru)果我抓住了某个机会，同事就无法获得这个机会，我就会更受器(qi)重；如(ru)果我更善于钻营，我会得到更多的(de)好处……但理想的(de)情况是进入一种良(liang)性竞争(zheng)，因此对那些有敌(di)意甚(shen)至恶意行为的(de)人(ren)保持警惕很重要。如(ru)果出现这种情况，建议尝试减少与对方的(de)合作(zuo)，要求换到另一个团队甚(shen)至另一个部门工作(zuo)……有些人(ren)即使不愿意，也会选择跳槽，因为他们已经(jing)无法与当前的(de)同事或(huo)老板共事。（编译/韩超）