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| 5月3日羊城晚报细说心语栏目 |
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| 图/视觉中国 |
策(ce)划：龚(gong)丹枫陈晓璇
统筹：卫轶何宁
特邀(yao)专家：徐航航（广(guang)东省教育研究院心理健康教研专家）
本(ben)栏目与广(guang)东省教育研究院、全省心理教研员及(ji)心理健康老师共同打造
羊城晚报记者何宁
一周热(re)话题
一道帘子，近(jin)期吸引了人们(men)关注的目光(guang)。先是老人吐槽年轻(qing)人在火车卧铺下(xia)铺挂帘子的短视频引发了热(re)议，两个相(xiang)对的下(xia)铺都(dou)挂上了帘子，帘子背后，一个年轻(qing)人低头坐着(zhe)，面对阿姨的指责(ze)，年轻(qing)人没有(you)理会和搭腔。而多所高校禁止学生挂床帘也(ye)冲上微博(bo)热(re)搜。
人们(men)关注“床帘”的背后,更多的是对于人与人相(xiang)处时边界的思考。如今，不少学生从初中甚至小学就开始住校，不可(ke)避免要面对如何与室友相(xiang)处的问题。室友之间会有(you)频繁而近(jin)距离的接触，相(xiang)处得好，可(ke)以是一辈(bei)子的亲密好友，如果(guo)相(xiang)处得不好，矛(mao)盾会激化，甚至走向犯罪(zui)的深(shen)渊。本(ben)期“细说心语”,我们(men)一起来聊聊在共享空间相(xiang)处时如何把握边界感的问题。
边界意(yi)识是基本(ben)的人际交往社交礼仪之一
在学生住校期间，无(wu)论是在大学、中学还是初中，与室友相(xiang)处都(dou)是一个重要且敏感的问题。“我们(men)首先需要明确，与人相(xiang)处需要边界意(yi)识，这(zhe)是人际交往需要遵守的社交礼仪之一。在某些(xie)时间和场合，我们(men)需要保持独立的个人空间和时间。”深(shen)圳市(shi)宝安区教育科学研究院心理教研员石(shi)红梅表示，在与室友相(xiang)处的过程中，需要注意(yi)的是，“并非所有(you)的关系都(dou)是亲密关系，也(ye)不是所有(you)的关系都(dou)不是亲密关系。实际上，室友并非因为我们(men)志同道合而住在一起，而是因为各种机缘巧合分在一个寝室。在这(zhe)个环境中，我们(men)需要保持个性(xing)和共性(xing)。在相(xiang)对尊(zun)重、接纳、亲密、安全和有(you)保障(zhang)的关系中，可(ke)以保持适度(du)的个性(xing)。”
石(shi)红梅进一步分析，在公共场合中，我们(men)需要保持人际交往的共性(xing)规则，即约定俗成的规则。“我们(men)不能在任何场合都(dou)强调个人利(li)益。个人的行为和表达，需要与所处的环境相(xiang)匹配。在群体和公共场所中，我们(men)在顾及(ji)个人利(li)益的同时要兼顾公共利(li)益。”
如果(guo)遇到与室友有(you)矛(mao)盾的情况该(gai)怎么办(ban)呢？石(shi)红梅建议，采用求同存异的态度(du)和方式以匹配角色(se)和环境的关系。“我们(men)需要了解他人的生活(huo)习惯、对问题的认识和看法，并尽量保持理解。”
石(shi)红梅特别(bie)提醒家长，在教育孩子时，不能将学习成绩作为孩子成长和发展的唯一评价标准。“我们(men)需要鼓励孩子们(men)更多地与他人一起玩耍(shua)，在与他人互动的过程中学习如何与他人建立关系。”
建议
这(zhe)些(xie)室友相(xiang)处准则有(you)助于建立和谐的共居环境
在与室友相(xiang)处的过程中，确实存在一些(xie)基本(ben)准则，这(zhe)些(xie)准则有(you)助于建立和谐的共居环境。石(shi)红梅给出了以下(xia)室友相(xiang)处的建议：
1.尊(zun)重差异：认识到每个人都(dou)有(you)自己(ji)独特的生活(huo)习惯和文化背景，将这(zhe)些(xie)差异视为学习和体验不同文化的机会，而不是冲突的来源。
2.相(xiang)互尊(zun)重：在不损害彼此利(li)益的前提下(xia)，尊(zun)重他人的生活(huo)方式和观点，通过倾听和思考，拓(tuo)宽对社会、文化和人际关系的理解。
3.打破(po)偏见：青少年可(ke)能对问题的认识和表达相(xiang)对片(pian)面和主观，有(you)些(xie)会比较强调自己(ji)的个性(xing)。在集体生活(huo)中与他人相(xiang)处和建立关系时，可(ke)以尝试克服固有(you)的价值观和障(zhang)碍(ai)，尝试用他人视角。
4.维护边界：在保护自己(ji)的边界的同时，也(ye)要尊(zun)重他人的边界需求；当(dang)需要他人尊(zun)重你的边界时，也(ye)要确保你对他人保持适当(dang)的距离和尊(zun)重。
5.制定共同规则：通过集体讨论，制定一套大家都(dou)认同并遵守的宿舍交往和管理的基本(ben)规则。
6.体谅(liang)他人：不要过分强调自己(ji)的感受。在考虑自己(ji)的感受时，也(ye)要设身处地考虑他人的感受，避免以自我中心和不理解他人的行为。
7.持续(xu)学习：人际相(xiang)处是一个不断学习和适应的过程，无(wu)论年龄多大，都(dou)需要不断调整自己(ji)的认识，调整自己(ji)的行为，降低对他人不合理的期望，在实际生活(huo)中学习如何更好地与他人相(xiang)处。
通过遵循这(zhe)些(xie)准则，大家可(ke)以共同努力营造一个充(chong)满尊(zun)重和理解的居住环境，相(xiang)信孩子们(men)可(ke)以更好地与室友相(xiang)处。
总的来说，人的一生每天(tian)都(dou)在发生与人相(xiang)处的过程，这(zhe)是一个不断学习和磨合的过程，绝非学到一个技能就可(ke)以一直使用或者保证如何。石(shi)红梅说：“我们(men)需要自我反(fan)省，同时也(ye)要顾及(ji)他人，学习把握分寸、幅度(du)，以及(ji)调整对他人和环境不合理的期待要求。”
孩子多大适合住校？
如今，越来越多孩子初中就开始住校了，甚至有(you)的小学就已经全寄宿了。到底孩子多大开始住校比较好？在家长群里这(zhe)一问题一直热(re)度(du)不减。湛江(jiang)市(shi)霞山区教师发展中心心理教研员郭(guo)晓春表示，孩子住宿的适合年龄主要是根(gen)据孩子的心智发育情况而定。“一般而言，小学阶段的孩子不宜住宿，过早寄宿，父母缺席孩子身心发育的关键(jian)期，不容易(yi)发现孩子的问题，无(wu)法及(ji)时给予孩子心理支(zhi)持和做行为矫正。”
郭(guo)晓春指出，对于那些(xie)确实需要寄宿的孩子，家长要在寄宿前做好孩子的心理建设，教会孩子必要的生活(huo)自理技能、求同存异、正确表达、情绪管理等与人相(xiang)处之道、紧急情况的处理方法等。“孩子寄宿后，家长要多关注孩子的在校表现，多与老师联系，及(ji)时解决(jue)孩子的困惑。不能采用‘老师，都(dou)交给你了’的方式撒手不管。建立良好的亲子关系、同伴关系，帮助孩子建立归属感、价值感很重要。这(zhe)样，孩子遇到挫(cuo)折的时候，才能够(gou)将父母、老师、同伴视为坚强后盾，积极地在学校、家庭寻求支(zhi)持，而不至于用极端的方式解决(jue)问题。”
提醒
适当(dang)的集体生活(huo)对孩子成长是有(you)利(li)的
对于初中以上的孩子，适当(dang)的集体生活(huo)对孩子的成长是有(you)利(li)的。郭(guo)晓春进一步指出，集体行为是人类社会中一种普遍存在的行为形式。“个体的力量是有(you)限的，人们(men)需要集体合作以满足基本(ben)需求，集体行为可(ke)以促进人们(men)之间的社会联系和归属感。集体行为对于满足个体的心理和情感需求也(ye)是至关重要的。人类是社会性(xing)动物(wu)，需要与他人交流和合作来满足社交需求。集体合作可(ke)以提供一个共同的目标和意(yi)义，使个体感到自己(ji)的存在有(you)意(yi)义，从而增强自尊(zun)心和幸福(fu)感。对青少年而言，集体生活(huo)可(ke)以培养负责(ze)任的态度(du)和能力、培养人际交往的能力。”
集体行为的负面影响也(ye)不能忽视。“集体行为也(ye)存在一些(xie)负面影响，如盲从等。因此，在集体行为中，我们(men)需要保持理性(xing)思考、尊(zun)重个体权利(li)和多元文化，并避免极端化和过度(du)依赖集体的行为。只有(you)这(zhe)样，我们(men)才能真正发挥集体合作的优(you)势。”郭(guo)晓春说。
心理老师日志
她被(bei)同学欺凌了！幸好，她鼓起勇气求助了
清远市(shi)清新区教师发展中心教研员徐婕
躲藏在一副厚重的黑框眼(yan)镜(jing)后的眼(yan)神，看上去毫无(wu)生气；高大偏胖(pang)的身体一坐下(xia)来就蜷(juan)缩在椅(yi)子上，低着(zhe)头不敢看老师……这(zhe)是小婷第一次走进心理辅(fu)导室时给我留下(xia)的印象。在安抚和稳定了她的情绪后，我引导并鼓励她说出自己(ji)的故事。
同学为什么要这(zhe)样对我？
原来，小婷来自离异家庭，被(bei)判给了爸爸，但从小与妈妈生活(huo)，一直得不到家庭的关爱，人际交往比较差，性(xing)格内向敏感……这(zhe)些(xie)因素(su)的叠加，导致小婷很喜欢追星。有(you)一次，一位同学不小心碰掉她印有(you)明星头像的杯子，她突然像触动机关一样，马上对同学进行激烈的反(fan)抗(kang)。那位同学也(ye)不甘(gan)示弱，不仅(jin)给予回击，还把关系好的几名女生叫来“助阵”，那些(xie)同学一起指责(ze)小婷。
本(ben)以为事情就此结束(shu)，但小婷发现，这(zhe)才刚刚开始。这(zhe)几名女同学开始有(you)意(yi)在班上给她起难听的绰号(hao)，嘲讽她的身材，嘲笑她的家庭，在宿舍也(ye)没人与她说话。同学们(men)如此针(zhen)对她，她感到很痛苦，于是更加沉迷追星了。
前几天(tian)也(ye)是因为追星的问题，小婷又与那几位女同学发生了冲突，这(zhe)一次更加激烈，几个女同学把她堵在厕所围着(zhe)骂，有(you)两位同学甚至还扇了她两巴掌。
绝望无(wu)助的小婷不明白同学为什么要这(zhe)样对她；她不敢向妈妈诉苦，因为她知道妈妈肯定认为这(zhe)是她的问题；她也(ye)不敢告(gao)诉班主任，很担心这(zhe)会更加激起这(zhe)些(xie)同学的报复。她只要一走进教室，看到有(you)同学看着(zhe)她，她就认为他们(men)都(dou)在说自己(ji)的坏(huai)话。终于，她忍无(wu)可(ke)忍，主动走进辅(fu)导室向心理老师求助。
被(bei)欺凌同学容易(yi)产生挫(cuo)败感
在倾听小婷的故事时，我脑海中不自觉地浮现出一帧帧她从小到大的成长画面，我感觉这(zhe)个女孩的经历太不容易(yi)了。在后来的辅(fu)导中，我发现小婷存在错误的认知和不合理的信念，甚至已经有(you)自残的行为，并伴有(you)自杀的念头。她觉得没有(you)人理解和爱她，她认为自己(ji)是家里人的累赘。“我现在变成这(zhe)个样子，都(dou)是我的错，感觉自己(ji)现在活(huo)得很累，不知道以后该(gai)怎么生活(huo)下(xia)去。”正是因为这(zhe)些(xie)不合理的信念，导致小婷在情绪、睡眠以及(ji)行为上都(dou)有(you)不良的反(fan)应。
针(zhen)对她的情况，我开始积极共情，理解她的处境和感受，做出合理的回应，让小婷在诉说自己(ji)遭遇的同时，能直面现实，接纳自己(ji)，厘清自己(ji)的感受，找到能量回到自己(ji)正常的生活(huo)学习中。
遭遇欺凌的同学容易(yi)产生挫(cuo)败感，缺乏安全感，会产生自卑心理，他们(men)容易(yi)对自我产生怀疑(yi)：“为什么不欺负别(bie)人偏偏欺负我？”“是不是我真的做错了？”
这(zhe)时我们(men)需要帮助他们(men)厘清自己(ji)的感受，让他们(men)明白，这(zhe)不是他们(men)的错，察觉和接纳自己(ji)不良情绪的出现，让他们(men)认识到，正是因为错误的认知和想法才产生消极的情绪，最后才会有(you)不良行为的出现。
帮助她发展自我治疗的能力
为了让小婷树立信心和希望，我总是好奇地提问：“这(zhe)么困难的情况下(xia)，你是怎样做到依然每天(tian)坚持回校的？”“在妈妈忙于工作时，你是怎样照顾自己(ji)的？”“在你经历了如此难过的事情时，你是怎样走过来的？”如此一些(xie)探(tan)讨性(xing)的话题，目的是让小婷挖掘自身的韧性(xing)，以及(ji)这(zhe)些(xie)事情的出现反(fan)而让她能更强大地成长起来。
同时我也(ye)帮助她积极寻找身边的资源，当(dang)困难发生时，能给小婷提供支(zhi)持的系统有(you)哪些(xie)，让她迅速整理可(ke)以帮助她渡过难关的人和事。正如以来访者为中心疗法的创始人罗杰斯所强调的，“任何来访者都(dou)能自己(ji)发展出一种自我治疗的能力，每个人都(dou)有(you)朝着(zhe)健康、积极的方向发展、成长和变化的潜能。正是这(zhe)种潜能引导着(zhe)所有(you)人的行为。”
为此，我们(men)要肯定小婷的自身价值和存在的意(yi)义，要捕捉到积极的一面并加以强化。同时给予她未来生活(huo)的希望，“事情终将过去，虽然目前暂时不能凭借自己(ji)改变现状，但是我们(men)能改变对现状的认知和看法。”
家校协同，共同解决(jue)校园欺凌
后来，征得小婷的同意(yi)，我把她被(bei)同学欺凌的事告(gao)诉了她的妈妈和班主任。小婷妈妈承认，自己(ji)工作忙，文化水平也(ye)低，不懂得如何教育孩子。经过沟通，妈妈也(ye)意(yi)识到她的某些(xie)教育方式对女儿可(ke)能造成了影响。在与妈妈的沟通中，我们(men)也(ye)一起共同探(tan)讨了小婷积极的一面和她的潜能，也(ye)希望妈妈能看见女儿的努力，以及(ji)女儿渴望被(bei)爱、被(bei)关注的需求。妈妈也(ye)尝试着(zhe)缓解母女之间的关系，与孩子进行深(shen)入沟通，尝试从孩子的角度(du)理解问题，表达出多一些(xie)关爱和支(zhi)持，让小婷感受到母爱。
与此同时，班主任也(ye)详细了解事情的经过，积极与欺凌同学及(ji)其家长沟通，希望双方都(dou)来学校共同处理问题，推动反(fan)学生欺凌教育活(huo)动，建立班级(ji)同学间的良好同伴关系，减少冲突，营造友好、和谐的学习环境。
最后，我也(ye)与小婷商量，为了避免再次受到欺凌，我们(men)可(ke)以主动寻求专业人士的帮助，降低因欺凌事件给自己(ji)带来的身心伤(shang)害。
有(you)感而发
做孩子最坚实的后盾
●作为一名小学生家长，我确实会担心孩子在学校受到欺凌。《羊城晚报》5月3日刊登的“细说心语”栏目重点讲(jiang)了孩子和家长如何应对“校园欺凌”这(zhe)一现象，通读文章，我看到了学校心理老师所体现出来的专业能力与负责(ze)任态度(du)，这(zhe)适当(dang)缓解了我作为家长的焦(jiao)虑。
读完文章，我意(yi)识到：首先，家长应与孩子建立起“朋友”关系，只有(you)这(zhe)样，孩子遇到问题时才愿意(yi)与家长主动沟通，大家共同面对与解决(jue)；其次，家长也(ye)要与学校保持充(chong)分沟通与信任，家长与学校相(xiang)互支(zhi)持、共同合作，才能有(you)效预防和解决(jue)校园欺凌问题。
——东莞(guan)市(shi)东城第八小学家长赵法军
●面对校园欺凌，家长一定要做孩子最坚实的后盾！这(zhe)是我读完《羊城晚报》5月3日“细说心语”栏目关于孩子和家长如何应对“校园欺凌”这(zhe)篇文章后的最大感受。家长首先要营造温(wen)馨信任的亲子关系，耐心倾听孩子的诉说，给予充(chong)分的理解和同情。在这(zhe)个过程中，家长的冷静和包(bao)容至关重要。孩子可(ke)能会因为害怕再次受到伤(shang)害而选择沉默，也(ye)可(ke)能会因为担心家长的反(fan)应而犹豫不决(jue)。家长需要通过积极的沟通，建立起孩子的信任感，让他们(men)知道家是最安全的避风港。另(ling)外(wai)，家长应该(gai)与学校建立良好的沟通机制。了解学校的反(fan)欺凌政策(ce)，积极参与学校组织的家长会，与老师保持定期的交流。当(dang)孩子遭受欺凌时，家长应该(gai)及(ji)时向学校反(fan)映情况，寻求学校的帮助和介入，共同营造一个安全和谐的学习环境。
——东莞(guan)市(shi)可(ke)园中学家长钟敏
家教小课堂
东莞(guan)市(shi)厚街(jie)湖景中学林伟鹏
碎碎念
爱意(yi)和感恩让母亲节更温(wen)馨
每个人在生活(huo)中都(dou)需要向亲朋好友表达感谢、感恩和喜爱等积极情感，这(zhe)不仅(jin)能帮助我们(men)获得他人的友善(shan)回应，还可(ke)以收获开朗和自信的优(you)秀(xiu)品质。在母亲节这(zhe)个充(chong)满爱意(yi)的节日里，父母不妨引导孩子向母亲表达自己(ji)的心意(yi)，用亲子之间的爱意(yi)与感恩温(wen)暖彼此的心扉。
幼儿和小学阶段的孩子，表达能力较弱，但是动手能力强，父母可(ke)以为孩子提供合适的道具，如卡(ka)纸、彩(cai)色(se)笔等，让孩子自由创作来表达对母亲的情感；初高中的孩子情感比较丰(feng)富，父母可(ke)以带着(zhe)孩子参与团体活(huo)动，如户外(wai)露(lu)营、城市(shi)徒步等，创造合适的时机和空间，互相(xiang)表达内心的爱意(yi)。当(dang)孩子表达自己(ji)的情感时，父母要及(ji)时肯定孩子，真诚(cheng)回应孩子的情感。
练一练
举办(ban)家庭厨艺大赛(sai)
1.活(huo)动准备：提前准备几个食谱和相(xiang)关食材，和孩子一起制定评价标准，邀(yao)请家人共同参与比拼。
2.厨艺比拼：孩子尽可(ke)能独立地完成烹饪环节，父母在一旁观看，提供必要的协助。
3.品尝环节：母亲针(zhen)对孩子精心制作的菜品进行点评，以正面积极鼓励为主。
4.自由分享：家庭成员一同享用制作的美食，分享制作过程中的趣(qu)事。
温(wen)馨提示：父母在孩子制作的过程中应减少参与，以提升孩子完成后的成就感，但须避免难度(du)过高导致孩子产生较强的挫(cuo)败感。
