参考消(xiao)息网5月(yue)6日报道西(xi)班牙《国(guo)家报》网站近(jin)日刊登题为《为什么快(kuai)乐并不等于幸福(fu)》的文章，作者是赫玛·伦多伊(yi)罗。全文编译如下：
一个幸福(fu)的人可以(yi)非常现实：幸福(fu)并不意味着没有问题，而(er)是能够(gou)有效地处(chu)理问题，也能够(gou)处(chu)理任何情绪(xu)，包括不愉(yu)快(kuai)的情绪(xu)。
什么是幸福(fu)？纵观(guan)历史，哲(zhe)学思想曾无数次提出这个问题。古罗马哲(zhe)学家塞内卡(ka)曾在《论幸福(fu)》中说，“所有人都希望生活幸福(fu)”。我们都向(xiang)往这样一种境界，而(er)我们必须做的第一件事就是定义幸福(fu)是什么，幸福(fu)包含哪些内容(rong)。这样一个具有超越性(xing)的问题正是古希腊伦理学诞生的原(yuan)因(yin)之一。苏格拉底说：“幸福(fu)的秘诀不在于追求更多，而(er)在于发展享受更少的能力(li)。”在这位(wei)哲(zhe)学家看来，幸福(fu)“不是来自外部的奖(jiang)励(li)或认可，而(er)是来自内心的成功，因(yin)为通过减少我们的需求，我们可以(yi)学会欣赏最简单的快(kuai)乐”。而(er)柏拉图认为，“一个人如果能让通往幸福(fu)的一切都取决(jue)于自己，而(er)不取决(jue)于他人，那么他就采用了(le)幸福(fu)生活的最佳方案”。
致力(li)于积极(ji)心理学研究的心理学家蕾韦(wei)卡(ka)·戈麦斯说：“幸福(fu)是一个复杂的概念，涉及一个人生活的主观(guan)和客观(guan)两个方面。”虽然幸福(fu)本身可能是抽象的，但它的表现形式，如情绪(xu)幸福(fu)感是可以(yi)衡量的，从心理学的角度来看也是切实存在的。她说：“重要的是要明白，幸福(fu)是一种波动和动态的体验，一直幸福(fu)可能是不现实的，因(yin)为生活中充满情绪(xu)起伏。”她还说：“追求幸福(fu)需要有效地管理所有情绪(xu)，包括不愉(yu)快(kuai)的情绪(xu)，并培养整体的满足感。”对(dui)她来说，最好把注意力(li)集中在能带来意义和满足感的活动和生活方面。她说：“当你沉浸在真实的体验中，关(guan)注过程(cheng)而(er)不仅(jin)仅(jin)是结果时，往往会自然而(er)然地发现幸福(fu)。”
在谈到幸福(fu)时，重要的是要注意，“快(kuai)乐”并不等于“幸福(fu)”。戈麦斯说：“快(kuai)乐可以(yi)指瞬间(jian)的状态，而(er)幸福(fu)则意味着一种更持久、更普遍的状态。事实上，积极(ji)心理学侧重于发展和提升个人优势，促进对(dui)生活的整体幸福(fu)感和满意度。”那么幸福(fu)的人是什么样的？他们有相似的特征吗？答(da)案是肯定的。戈麦斯认为，他们普遍表现出感恩、同理心和积极(ji)的社会关(guan)系(xi)等特征。她说：“个人优势的发现和培养，也对(dui)整体幸福(fu)感有很大帮助(zhu)。”
然而(er)，戈麦斯还说，“重要的是要记住，幸福(fu)绝不意味着没有问题，而(er)是在出现问题时能够(gou)有效应对(dui)。事实上，培养情绪(xu)复原(yuan)力(li)和使用积极(ji)的应对(dui)策略，可以(yi)让一个人即使在充满挑战和复杂的情况下也能找到幸福(fu)”。她说：“幸福(fu)的获得往往源于有意义的经历、健康的人际关(guan)系(xi)、个人的成就、感恩的行为，以(yi)及能给生活带来意义和目的的活动。幸福(fu)的人可能是完(wan)全现实的，这与当下流行的误解(jie)恰恰相反，因(yin)为他们往往有善于评估(gu)情况的头脑，但也有能力(li)通过寻求建(jian)设性(xing)的解(jie)决(jue)方案来关(guan)注积极(ji)的方面。”
她还说，积极(ji)心理学“并不否(fou)认生活中的困难，而(er)是提倡(chang)一种平衡的观(guan)点，包括在挑战中欣赏积极(ji)的一面”。她总结道，幸福(fu)是一个人的旅程(cheng)，包括平衡现实的期望、培养有意义的关(guan)系(xi)以(yi)及在个人发展中找到满足感。这些做法，再加上积极(ji)的态度和对(dui)日常经历的欣赏，可以(yi)极(ji)大地促进更充实、更令人满意的生活。
压力(li)是最能阻碍幸福(fu)感的干扰因(yin)素之一，这在工作场所非常常见。安娜·埃尔南德斯是一位(wei)专门从事企业(ye)环境压力(li)调节以(yi)提高员工效率和幸福(fu)感的顾问，她认为，即使工作不是你想要的，但在工作中获得幸福(fu)感是绝对(dui)可行的。她说：“最主要的是要考虑到对(dui)工作的心态，也就是说，要问自己一些问题，比如你的职业(ye)会对(dui)社会作出什么贡献，或者你为什么需要这份工作，因(yin)为出于经济原(yuan)因(yin)，出于地理位(wei)置原(yuan)因(yin)，或者因(yin)为自己所接受的培训而(er)选择的工作是不一样的。”她还说，所有这些问题“都有助(zhu)于你将日常工作的目的与你的奉献精神联系(xi)起来”。
从事自己不喜欢的工作会快(kuai)乐吗？埃尔南德斯说：“这完(wan)全取决(jue)于你想给它的解(jie)释，例如这不是你想要的工作，但它能满足你的经济需求。也就是说，要接受这种情况，并准备寻找你最认同的工作，因(yin)为不这样做就意味着辞职，而(er)辞职同样会导致不快(kuai)乐。”
她还说：“幸福(fu)来自内心，来自平静，来自平衡，来自对(dui)自己有信心，尽(jin)管会出现复杂的情况，但要把它们当作生活给我们的一个机会，让我们不断向(xiang)前发展。”(编译/刘丽菲)