冬季出游必备物品

　　防寒衣

　　防冻膏和冻疮膏

　　不怕凉的食物

　　冬季出游 注意保暖

　　外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

　　尽量减少皮肤裸露地方，对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。

　　应该注意饮食的相互搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，根据自身的情况可适当多食用。

　　适量运动。多从事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。

　　冬季出游必备常识

　　冬天的白天比较短，安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动应选择气温相对较高的9:00至4:00。

　　鞋子、车子轮胎一定要注意防滑，做好防滑措施！