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火车最佳的睡眠方式

河南省中国青年旅行社 发布时间:08-08 浏览:
—— 火车最佳的睡眠方式——

    1、坐火车买的是卧铺票的,睡下铺最好头朝里,以免受到过道上人员走动的干扰;中上铺则应该头朝过道的一端,因为人行道的空气比较流通,气温较低,有利于睡眠,而且上铺靠车窗的那头较低,如果朝那边睡,睡醒起身时空间狭窄可能会碰到头。 

  2、长途旅游购买卧铺票时要注意根据自己的情况选一下位置,普通卧铺车厢有22个卡位,每个卡位有上中下三个铺,11至12号铺在最中间,离两头的盥洗室、卫生间、开水房都比较远,如果你的旅伴有老人和小孩,最好尽量选择4号以前或19号以后的铺位,会比较方便。现在列车卫生条件都很好,不用担心两头会有异味。一般而言只要不是票特别紧张,售票处都有可能给你选择。

  3、长时间乘火车无论如何都会使人感到疲倦,穿着不合适的花会让你疲倦得更快。比如不透气的化纤面料或硬质地的衣物、过紧的衣物、高跟或磨脚的鞋子,都不适合坐火车穿。尤其夏日全国各地的气温都普遍较高,一般在火车上穿一件略宽松的短袖棉质T恤,一条含棉量较多的牛仔或休闲裤,一双薄帆布鞋就可以从南走到北了。

  4、在火车上人的活动量很小,所以在火车上吃饭,不易吃的过饱,最好是吃一些容易消化的食物。现在80%的火车都是有空调的,有些火车是没有空调的,每天最热的上午11点到下午3点这段时间,如果喝点淡盐水、茶水或清凉饮料,有利于预防闷热带来的不适和中暑。


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