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教你怎样戏水

河南省中国青年旅行社 发布时间:08-08 浏览:
—— 教你怎样戏水——

 夏天最直接的降暑方式就是戏水,不能掉以轻心,毕竟人类还是陆地动物。一般来说,患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外,为他人健康着想,患有传染病者也不适合到公众场合戏水。  

  戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水,尤其晨泳,否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力,甚至抽筋。

  疲劳时应稍作休息再下水,在水中游泳时抽筋则要立即上岸或者大声呼唤以引起同伴的注意。喝酒后也不宜戏水。  

  戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。

  玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾,比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水,让体表适应水温有个缓冲区。   

  要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面,不要追逐打闹,互相骑背。  

  初学者勿进深水区戏水,一旦发生意外应举手呼救。

  在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装,以方便出事时得到救援。  

  戏水后应及时冲洗身体,擦干,以防感冒。如果戏水后,有感冒的感觉,赶快回家喝点白酒,可以有效的预防哦!

耳朵进水后,可以采取侧头单脚跳的方法:哪一只耳朵入水,就把头偏向哪边,用哪边脚跳。或者用棉签轻轻的沾下耳洞里的水。回家稍作休息再进食或进行其他活动。


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